تاریخ 22 آبان 1402
موهای سفید معمولاً به عنوان نشانه از پیری در نظر گرفته می‌شوند، بنابراین منطقی است که افراد بخواهند از آنها خلاص شوند. خوشبختانه، چندین راه برای پوشش دادن موهای سفید، جلوگیری از رشد بیشتر آنها و حتی معکوس کردن فرآیند سفید شدن آنها وجود دارد. یکی از پیامدهای زندگی مدرن، سفید شدن زودرس موها است. هیچ چیز نمی‌تواند احساسی که افراد با دیدن اولین رشته موی سفید تجربه می‌کنند، توصیف کند. افراد می‌دانند که این فرآیند ادامه دار است و به دنبال یافتن راه‌حل‌های درمانی برای جلوگیری از سفید شدن موها می‌روند. موهای سفید و خاکستری هر دو ناشی از از دست دادن رنگدانه‌های مو هستند. زمانی که مقدار رنگدانه به صورت قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند، موها خاکستری می‌شوند و زمانی که هیچ رنگدانه‌ای وجود ندارد، موها سفید می‌شوند.
چه عواملی باعث سفیدی مو می‌شوند؟
رشد مو زمانی اتفاق می‌افتد که به دلیل تولید سلول‌های جدید، سلول‌های پیر به وسیله فولیکول‌های مو به بیرون هل داده می‌شود. این روند در طی سه مرحله اتفاق می‌افتد-رشد(آناژن)، توقف (کاتاژن) و استراحت (تلوژن). در طی دوره استراحت، مو به پایان دوره زندگی خود می‌رسد و می‌ریزد و رشته موی جدیدی در محل آن رشد می‌کند. با رشد مو، رنگدانه‌هایی در مو تزریق می‌شود که رنگ آن را ایجاد می‌کند. با بالارفتن سن، مقدار رنگدانه تزریقی به داخل رشته مو کاهش پیدا می‌کند که نتیجه آن خاکستری و در نهایت سفیدشدن مو است.
ژنتیک
ژنتیک فاکتور اصلی تعیین‌کننده سن شروع از دست دادن رنگدانه در مو است. در برخی افراد ممکن است حتی قبل از 20 سالگی این روند شروع شود و برای سایرین اولین رشته موهای سفید نسبتا دیرتر ظاهر می‌شوند.
کمبود ملانین
در بیشتر موارد، کمبود ملانین علت اصلی سفیدشدن مو است. تولید ملانین به تغذیه صحیح و مصرف مکمل‌های پروتئینی بستگی دارد. فقدان این مواد مغذی باعث می‌شود مقدار ملانین تولیدشده به میزان کمتر از نیاز بدن افت پیدا کند.
هورمون‌ها
هورمون‌ها اثر زیادی روی رنگدانه‌های مویی دارند. عدم تعادل هورمونی می‌تواند باعث سفیدشدن موها شود.
وضعیت جسمی
برخی بیماری‌های پزشکی زمینه‌ای می‌توانند باعث پیشبرد از دست رفتن رنگدانه‌ها در مو شوند. از جمله این موارد می‌توان به کمبود ویتامین B12 یا اختلالات غده تیروئید و هیپوفیز اشاره کرد.
استرس
استرس ناشی از برنامه زندگی پرمشغله همراه با مصرف بی‌رویه مشروبات الکلی و غذاهای ناسالم از دلایل اصلی سفیدی زودرس مو هستند.
مواد شیمیایی
گاهی اوقات استفاده از شامپوها، صابون‌ها، رنگ موهای شیمیایی و غیره ممکن است باعث بروز این مشکل شود. اگرچه برخی عفونت‌های آلرژیک نیز می‌توانند باعث سفیدشدن مو شوند.
عوامل خارجی
جلوگیری ازسفیدشدن مو
از یک رژیم غذایی سازگار با سلامت مو استفاده پیروی کنید
حفظ یک رژیم غذایی متعادل و سالم نقش مهمی را در سلامت مو ایفا می‌کند. بنابراین برای جلوگیری از سفیدی مو، اطمینان حاصل کنید که بدن شما همه ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت مو را دریافت می‌کند.
- مقادیر فراوانی پروتئین بدون چربی(مو از پروتئین ساخته شده)، میوه‌جات و سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید. برای آب‌رسانی به موها مقادیر فراوانی آب بنوشید.
- چنانچه مقادیر کافی ویتامین B12 و ماده معدنی روی را در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنید اختصاصا مکمل‌های حاوی این ماده را مصرف کنید.
- مقادیر کافی ویتامین A ، C و E و همچنین مواد معدنی مانند مس، آهن و اسیدفولیک مصرف کنید.
- بیوتین (گاهی اوقات ویتامین H نیز نامیده می‌شود) ویتامین دیگری است که برای داشتن مویی سالم با رنگ طبیعی اهمیت دارد. این ویتامین در غذاهایی مانند خیار، جو صحرایی و بادام وجود دارد.
از مصرف محصولات مراقبت از موی با کیفیت پایین اجتناب کنید
محصولات مراقبت از موی با کیفیت پایین مملو از مواد شیمیایی مانند سولفات، فسفات، کلر و آمونیاک هستند و باعث خشک شدن موها و ضعیف‌شدن ریشه‌ها و در نتیجه سفیدشدن زودتر مو می‌شوند. بنابراین تا حد امکان از محصولات مراقبت از موی حاوی مواد تشکیل‌دهنده طبیعی استفاده کنید.
سر خود را به صورت منظم ماساژ دهید
ماساژ سر به تحریک جریان خون به سمت پوست سر کمک می‌کند که این کار با افزایش خون‌رسانی به موها باعث رشد سالم آنها می‌شود. در صورت امکان، موقع ماساژ پوست سر از یک روغن طبیعی مانند روغن بادام یا نارگیل استفاده کنید چرا که این کار باعث افزایش رطوبت‌رسانی به ریشه موها می‌شود.
کشیدن سیگار را ترک کنید
براساس مطالعات انجام شده، افراد سیگاری در مقایسه با غیرسیگاری‌ها 4 برابر بیشتر در معرض خطر سفید یا خاکستری شدن موها قرار دارند. کشیدن سیگار باعث می‌شود موها درخشش خود را از دست داده و شکننده شوند و همچنین باعث افزایش ریزش مو می‌شود.
درمان
موادغذایی که باعث کم‌شدن موهای سفید می‌شوند چنانچه علت خاکستری شدن موهای شما کمبود ویتامین B12 باشد سعی کنید غذاهای دریایی، تخم پرندگان و گوشت قرمز بیشتری مصرف کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع مغذی خوبی به شمار می‌روند. کسانی که از رژیم غذایی گیاهخواران پیروی می‌کنند نیز می‌توانند از مکمل‌ها و محصولات غنی از این ویتامین استفاده کنند. به‌علاوه، غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید. در اینجا به برخی غذاهایی که کمک می‌کنند موها رنگدانه خود را حفظ کنند اشاره می‌شود:
- انواع توت-غنی از ویتامین C
- سخت‌پوستان-حاوی روی هستند و به حفظ رنگدانه‌های مو کمک می‌کنند.
- جگر- برای درمان کمبود آهن و کم‌خونی بسیار مفید است.
- هویج-غنی از ویتامین A است.
- برگ‌های کاری-غنی از ویتامین B و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن هستند.
- اسفناج-به تولید رنگدانه کمک می‌کند.
- تخم پرندگان-غنی از ویتامین B12
- حبوبات-غنی از پروتئین
- تخم آفتابگردان-غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی
- گردو-منبع غنی از مس که به تولید ملانین کمک می‌کند.
موهای خود را به صورت کامل رنگ کنید
رنگ کردن موها باعث می‌شود موهای سفید قابل دیدن نباشند. این کار در صورتیکه بیش از 40 درصد موهای شما خاکستری شده باشد گزینه بسیار مناسبی است.
- می‌توانید از رنگ موهای نیمه‌دائمی استفاده کنید که به مدت چندهفته دوام دارند یا از رنگ موهای دائمی که تا زمان رشد مو باقی می‌مانند.
- اگر می‌خواهید رنگ موی مورد استفاده با رنگ موی طبیعی‌تان مطابقت داشته باشد این کار را به یک آرایشگر حرفه‌ای بسپارید چرا که پیش‌بینی رنگ حاصل از ترکیب رنگ موی طبیعی با رنگ موی مورد استفاده شما کار دشواری است. اگرچه، افراد زیادی این کار را فرصتی برای تست کردن رنگ‌های جدید می‌بینند.
- چنانچه تصمیم دارید موهای خود را در منزل رنگ کنید از مصرف رنگ‌های حاوی آمونیاک اجتناب کنید چرا که این مواد باعث آسیب دیدن و خشک شدن موها می‌شوند.
- در نظر داشته باشید که استفاده از این روش صبر وحوصله زیادی می‌طلبد و هزینه‌بر است چرا که با رشد موها باید مجددا موها (یا حداقل ریشه موها) رنگ شوند.
از حنا استفاده کنید
حنا نوعی رنگ موی طبیعی است که حاوی هیچ نوع ماده شیمیایی نمی‌باشد و باعث نرمی، درخشان شدن و آب‌رسانی به مو می‌شود.
- حنا باعث قرمز شدن رنگ موها می‌شود. هرچه موها سفیدتر باشند رنگ قرمز موها روشن‌تر می‌شود.
- استفاده از حنا کثیف‌کاری زیادی به همراه دارد. حنا پودری است که آب‌لیمو یا چای یا قهوه مخلوط شده و بافت گل‌مانند ایجاد می‌کند. این ماده باید به مدت چند ساعت روی سر بماند.
- توجه داشته باشید که موهای رنگ شده با حنا، رنگ‌های شیمایی را به خود نمی‌گیرند بنابراین از حنا با احتیاط استفاده کنید.
استفاده از شستشودهنده‌های طبیعی مو
درمان‌های خانگی زیادی وجود دارند که شامل شستشوی موی سر با ترکیبی از مایعات مختلف هستند و قابلیت بهبود رنگ مو را دارند. اینکه آیا واقعا این مواد از این لحاظ کارآمد هستند تردید وجود دارد اما به هر صورت ارزش امتحان کردن را دارند.
- رزماری و مریم‌گلی: نصف لیوان رزماری و نصف لیوان مریم‌گلی را در یک قابلمه بزرگ به مدت نیم‌ساعت بجوشانید. برگ‌ها را با آبکش کردن از آب جدا کنید و اجازه دهید آب سرد شود. سپس آب را روی سر و موهای خود بریزید و اجازه دهید به صورت طبیعی خشک شود. سپس موها را با شامپوی طبیعی بشویید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید.
- انگور فرنگی: تعدادی انگورفرنگی را در مقداری روغن نارگیل بجوشانید به طوریکه سیاه‌رنگ شوند. اجازه دهید مخلوط به آرامی سرد شود سپس آن را روی موها و پوست سر ریخته و همزمان با انگشتان خود ماساژ دهید. 30 دقیقه صبر کنید و سپس موهای خود را بشویید.
- گردوی سیاه: تعدادی گردوی سیاه را شکسته و به یک قابلمه حاوی مقداری آب اضافه کنید. آن را به مدت 15 دقیقه جوشانده و سپس بگذارید سرد شود. گردوها را از داخل آب درآورده و موهای خود را با آب آن بشویید. اجازه دهید موها به صورت طبیعی خشک شوند و سپس با شامپو آنها را بشویید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید.
از موهای خاکستری خود لذت ببرید
به جای تلاش برای مخفی کردن موهای سفید یا خلاص شدن از شر آنها، از آنها لذت ببرید. اگر به خوبی از موهای خاکستری خود مراقبت کنید بسیار هم شیک و زیبا به نظر می‌رسند. به‌علاوه در وقت و هزینه نیز صرفه‌جویی زیادی خواهد کرد.
- همیشه موهای خود را مطابق با مد روز کوتاه کنید. بسیاری از زنان (و مردان) موهای خاکستری را نشان‌دهنده پیری می‌دانند اما اغلب این دید به این خاطر است که مدل کوتاهی موی آنها قدیمی است. از یک مدل کوتاهی موی به روز برای کوتاه کردن موی خود استفاده کنید. این مدل‌ها کمک می‌کنند تا موها جوان‌تر به نظر برسند.
- درخشندگی و نرمی موی خود راحفظ کنید. موهای سفید و خاکستری متمایل به خشک هستند و وزدار به نظر می‌رسند. سعی کنید با استفاده از نرم‌کننده‌ها و شامپوهای مرطوب‌کننده و درمان‌های موی برپایه روغن‌ها (مانند روغن آرگان و نارگیل) موهای خود را آب‌رسانی کرده و به آنها جلوه‌ای زیبا ببخشید. برای مرتب کردن موها، از یک اتوی موی صاف استفاده کنید.
آیا می‌توان رنگ تیره موهای سفید را برگرداند؟
با تشخیص و درمان مناسب، می‌توان رنگ موهای خاکستری را به حالت اولیه بازگرداند. اما اگر علت آن مشکلات ژنتیکی یا پیری باشد، احتمال بازگشت رنگ موها کمتر است. با این حال، با رعایت یک رژیم غذایی متعادل و مراقبت‌های مو، این فرآیند می‌تواند کند شود. از طرفی، رنگدانه‌های مو به طور طبیعی ممکن است کاهش یابند و این به شما بستگی دارد که آیا می‌خواهید آنها را رنگ کنید یا زیبایی طبیعی آنها را حفظ کنید. استفاده مداوم از این روش‌ها می‌تواند فرآیند سفید شدن موها را کند کند و ممکن است نتایج مثبتی به تدریج نمایان شود. بهتر است صبور باشید تا نتایج قابل مشاهده حاصل شود.
