درمان شلی و افتادگی پوست و سفت کردن شکم،بازو ها و سینه بعد از لاغری و زایمان

تاریخ 22 آبان 1402

کاهش مقدار زیادی از وزن بدن، دستاورد قابل توجهی است که می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهد. با این حال، افرادی که به هدف کاهش وزن عمده خود دست می‌یابند، اغلب با سطح وسیعی از پوست شل شده مواجه می‌شوند که ممکن است تاثیرات منفی بر ظاهر و کیفیت زندگی آنها داشته باشد. بعد از زایمان نیز معمولاً مادر شروع به کاهش وزن و رساندن سایز خود به قبل از بارداری می‌کند، با این وجود افتادگی سینه ها، شکم و بازو بعد از زایمان (طبیعی و سزارین) و کاهش وزن مسئله‌ای بسیار شایع در بین مادران جوان است. این مقاله نگاهی دارد به عواملی که باعث شل شدن پوست بعد از کاهش وزن می‌شود. همچنین اطلاعاتی درباره روش‌های طبیعی و پزشکی ارائه می‌دهد که به درمان افتادگی پوست و سفت شدن پوست و رهایی از پوست شل شده کمک می‌کند.

چه عواملی باعث شل شدن پوست می‌شود؟

پوست بزرگترین عضو بدن شماست و وظیفه‌ی آن تشکیل یک حاجز حفاظتی در برابر محیط زیست داخلی و خارجی بدن است. لایه‌ی داخلی پوست حاوی پروتئین‌های مهمی همچون کلاژن و الاستین است. کلاژن که بخش عمده‌ی ساختاری پوست را تشکیل می‌دهد، سفتی و استحکام پوست را فراهم می‌آورد. الاستین نیز باعث ارتجاع پذیری پوست می‌شود و به آن کمک می‌کند تا به صورت سفت و زنده باقی بماند. با افزایش وزن، پوست بدن می‌تواند به منظور رشد شکم و دیگر اعضا، گسترش یابد. در حقیقت، بارداری یکی از مثال‌هایی است که در آن پوست گسترش می‌یابد.

گسترش پوست در طی دوران بارداری که برای مدت‌ها ادامه می‌یابد، به همین دلیل اغلب در افرادی که اضافه وزن و چاقی دارند، رخ می‌دهد؛ زیرا آن‌ها وزن اضافی خود را از دوران کودکی یا نوجوانی به دست آورده و در طول سال‌ها با آن زندگی کرده‌اند. هنگامی که پوست به شدت کشیده می‌شود و برای مدت طولانی در این حالت باقی می‌ماند، کلاژن و الاستین آسیب می‌بینند و در نتیجه، پوست قدرت انقباض خود را از دست می‌دهد. هنگامی که شخص وزن زیادی را از دست می‌دهد، پوست اضافی به بدن آویزان می‌شود. به طور کلی، هر چه فرد وزن بیشتری را از دست بدهد، شلی پوست بیشتری خواهد داشت.

عوامل مؤثر بر کاهش قابلیت ارتجاعی پوست

عوامل متعددی به شلی پوست بعد از کاهش وزن کمک می‌کند:

• طول مدت اضافه وزن: به طور کلی، افراد هرچه مدت زمان بیشتری دچار اضافه وزن یا چاقی باشند، پس از کاهش وزن، پوست آنها به دلیل از دست دادن الاستین و کلاژن، شلی و افتادگی بیشتری خواهد داشت.
• مقدار وزن از دست داده: به طور معمول کاهش وزن 46 کیلوگرم به بالا، نسبت به کاهش وزن متعادل، باعث به جا ماندن مقدار بیشتری پوست شل و آویزان می‌شود.
• سن و سال: هر چه پوست پیرتر باشد، کلاژن کمتری نسبت به پوست جوان‌تر دارد و تمایل بیشتری به شل شدن بعد از کاهش وزن دارد.
• ژنتیک: ژن‌های فرد ممکن است چگونگی واکنش پوست به افزایش و کاهش وزن را تحت تأثیر قرار دهد.
• قرار گرفتن در معرض خورشید: نتایج تحقیقات نشان داده که قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید به صورت مزمن و در مدت طولانی موجب کاهش تولید کلاژن و الاستین پوست شده و ممکن است به شل شدن آن کمک کند.
• سیگار کشیدن: مصرف سیگار منجر به کاهش تولید کلاژن جدید و آسیب به کلاژن موجود می‌شود و در نتیجه موجب شلی و افتادگی پوست می‌گردد.

مشکلات مربوط به پوست شل و اضافی

شل شدن پوست ناشی از کاهش وزن شدید ممکن است فرد را با چالش‌های جسمی و روحی مواجه سازد:

• ناراحتی فیزیکی: داشتن پوست شل و اضافی می‌تواند ناراحت کننده باشد و فعالیت طبیعی فرد را مختل سازد. مطالعه انجام شده در 360 فرد بزرگسال نشان می‌دهد که این مشکل اغلب در افرادی بروز می‌کند که کاهش وزن 50 کیلوگرم به بالا دارند.
• کاهش فعالیت بدنی: در یک مطالعه انجام شده از 26 زن، 76٪ از زنان گزارش دادند که پوست شل باعث محدودیت تحرک و ورزش می‌شود. علاوه بر این، 45٪ از این زنان به این دلیل که پوست شل آنها هنگام تحرک موجب جلب توجه مردم می‌شود، انجام ورزش را متوقف کرده‌اند.
• سوزش پوست و اختلال عملکرد آن: یک مطالعه نشان داد که 44 درصد از 124 نفری که متقاضی جراحی پلاستیک برای سفت شدن پوست بعد از عمل جراحی کاهش وزن بودند، تجربه درد پوست، زخم یا عفونت ناشی از پوست شل را گزارش دادند.
• تصویر نامناسب بدن: پوست شل ناشی از کاهش وزن می‌تواند اثرات منفی بر تصویر فرد از بدن خود و احساسات و خلق و خوی فرد داشته باشد.

خلاصه اینکه، مشکلات زیادی ممکن است به دلیل شلی و آویزان بودن پوست ایجاد شود، از جمله ناراحتی‌های فیزیکی، محدودیت تحرک و فعالیت جسمی، آسیب و اختلال عملکرد پوست و تصویر ذهنی ضعیف از بدن.

درمان‌های پزشکی برای سفت کردن پوست شل

[dopts id=”37″]

درمان دارویی و یا جراحی معمولاً برای سفت شدن پوست شل شده پس از کاهش وزن شدید، ضروری است.

روش‌های غیر جراحی

• جوان‌سازی و ‌سفت کردن پوست با لیزر: لزومی ندارد که با پوست شل شده، آویزان و چروکیده خود مدارا کنید. با استفاده از لیزر می‌توانید کشش و سفتی پوست خود را بازیافته و ظاهر خود را سالها جوان‌تر کنید. لیزر جوان‌سازی و سفت کننده پوست می‌تواند بدون عمل جراحی و تنها با تحریک فرآیند ترمیم طبیعی بدن، سبب جوان‌سازی پوست و اصلاح خطوط کانتور طبیعی بدن شما گردد.
•  هایفوتراپی: در هایفوتراپی با استفاده از تابش امواج آلتراسوند به لایه زیرین پوست، کلاژن‌سازی فعال شده و باعث می‌شود تا پوست دوباره حالت ارتجاعی و جمع کنندگی خود را به دست آورد. از هایفوتراپی برای درمان افتادگی پوست صورت، سینه‌ها و افتادگی بازوها استفاده می‌شود.

باید این نکته را درباره روش‌های بدون جراحی در نظر داشت که هر چند این روش‌ها بسیار کم خطر بوده و دوران نقاهت کوتاهی دارند، اما برای افرادی که با اضافه وزن شدید و در نتیجه افتادگی بیش از حد پوست مواجه هستند، همچنین برای سفت کردن پوست، جراحی بهترین گزینه به حساب می‌آید.

لاغری موضعی با جراحی

کسانی که مقدار قابل توجهی از وزن خود را از طریق لاغری موضعی با جراحی (باریاتریک) یا دیگر روش‌های کاهش وزن از دست داده‌اند، اغلب متقاضی عمل جراحی برای برداشتن پوست اضافی خود هستند.

در عمل جراحی لاغری موضعی، برش بزرگی در آن ناحیه ایجاد شده و پوست و چربی اضافی آن برداشته می‌شود. به منظور به حداقل رساندن اسکار (جای زخم)، محل برش با بخیه‌های ظریفی بسته می‌شود.

انواع جراحی لاغری موضعی عبارتند از:

• جراحی زیبایی شکم (ابدومینوپلاستی): برداشتن پوست اضافی از شکم
• لیفت پایین‌تنه: حذف پوست شل و اضافی شکم، پشت، باسن و ران
• لیفت بالاتنه: حذف پوست اضافی سینه و پشت
• لیفت ران داخلی: حذف پوست شل شده از داخل و بیرون ران
• لیفت بازو: حذف پوست شل و آویزان بازوها

در دوره یک تا دو سال پس از تجربه کاهش وزن قابل توجه یا زایمان و سزارین، عموماً فرآیندهای جراحی در انواع مختلفی از بدن انجام می‌گیرد. عمل جراحی لاغری موضعی معمولاً نیاز به بستری در بیمارستان به مدت یک تا چهار روز دارد. عملیات جراحی باعث بهبود بیمار می‌شود و پس از آن مدتی خودخواهی و بهبود در خانه صورت می‌گیرد. علاوه بر این، وجود برخی از عوارض قابل توجهی همچون خونریزی و عفونت نیز احتمالاً در اثر جراحی لاغری موضعی وجود دارد. تحقیقات اغلب نشان می‌دهد که عمل جراحی لاغری موضعی منجر به بهبود کیفیت زندگی افرادی می‌شود که پیش از آن دچار چاقی بوده‌اند.

درمان‌های طبیعی برای سفت کردن پوست شل

درمان‌های طبیعی زیر ممکن است استحکام و سفتی پوست و خاصیت ارتجاعی آن را در افرادی که مقدار متوسط تا کمی از وزن خود را دست داده‌اند، تا حدودی بهبود ببخشد. اما برای کاهش وزن شدید و رفع افتادگی پوست درمان پزشکی بهترین گزینه می‌باشد.

تمرینات مقاومتی را انجام دهید

پرداختن به ورزش‌های افزایش قدرت و استقامت به طور منظم یکی از مؤثرترین راه‌های ایجاد توده عضلانی در جوانان و بزرگسالان است. افزایش توده عضلانی علاوه بر کمک به سوزاندن کالری بیشتر، می‌تواند به بهبود ظاهر پوست شل شده و آویزان و رفع افتادگی پوست کمک کند.

 مواد مغذی مصرف کنید و بدن خود را هیدراته نگهدارید

مصرف مواد مغذی خاص برای تولید کلاژن و دیگر اجزای پوست سالم اهمیت زیادی دارد:

• پروتئین: پروتئین کافی برای سلامت پوست بسیار حیاتی است و اسیدهای آمینه لیزین و پرولین نقش مستقیمی در تولید کلاژن بر عهده دارند.
• ویتامین C: ویتامین C برای سنتز کلاژن مورد نیاز است و همچنین به محافظت از پوست در برابر آسیب نور خورشید کمک می‌کند.
• اسیدهای چرب امگا 3: یک مطالعه نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی‌های چرب ممکن است به افزایش قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند.
• آب: هیدراته نگهداشتن بدن می‌تواند ظاهر پوست را بهبود ببخشد. یک مطالعه نشان داد زنانی که مصرف آب روزانه خود را افزایش داده‌اند، پیشرفت‌های قابل توجهی در هیدراتاسیون پوست و عملکرد آن بدست آورده‌اند.